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紫外線指数を、ローカルの新聞やラジオなどでチェック。指数が高いほど、入念な紫外線ブロック対策が必要。 |
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さらに、約2時間毎に付け直すこと。特に泳いだり、発汗した時には、こまめに塗り直した方がベター。 |
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午前10時〜午後3時までの、日差しが一番強い時間は避ける。 |
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ツバの広い帽子や、長袖シャツ、長ズボンなどで素肌をブロック。紫外線は窓ガラスや雲も通り抜けるため、車中や曇りの日でも油断禁物! |
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日傘や帽子で紫外線をカットしたつもりでも、水、セメント、砂などからの強い照り返しで日焼けすることをお忘れなく。 |
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少なくとも80%の紫外線をフィルターするサングラスを着用。サングラスは、目だけではなく、目の周りの敏感な肌もプロテクト。 |
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最低でも耐水タイプSPF15の日焼け止めを使用。 |
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日焼け止めを塗ってかぶれてしまう敏感肌の人は、日焼け止めの下地にゲル状のクリームを塗ることで肌をダブルブロック。 |
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少なくとも外出15分前に日焼け止めをつけ、肌に十分に浸透させる。唇や耳への使用もお忘れなく! |
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子供のサンブロックも忘れずに。乳児は6ヶ月目から日焼け止めの使用可能。 |